ビリーズブートキャンプ 動画編

ようやく1週間続けられたのでブログに載せようかと。

まずは何がダイエットのきっかけだったのかというと、5月に大相撲を見に行って引退したばかりの栃東関を写真を撮ったとき。

「変わらないじゃん！顔の形！というかむしろ顎の下は私のほうが力士系？」

同僚に見せたら

「つらいときに見ると笑える！」

とのこと。さすがに大画面では見苦しいので小さくしてみました。いまだに効果はあまり出ておりませんが、１週間やってわかったこと。

• 普段スポーツクラブに行く時間が取れない人
• で、実は運動をしてみたい人。自宅で腹筋とか腕立てとか地道にしてる人
• そんななかウォーキングとかもしてみたりする人
• でも実際にトレーナーについて教えてもらったことが無い人

にオススメです！自宅で朝でも夜でもビリー先生が手取り足取り教えてくれます。寝る前に腹筋やジョギングで汗を流している人にはその代わりにいいと思います。逆に

• 寝てるだけで痩せようと思う人
• 運動がそもそも好きじゃない人
• 「力士と間違えられるくらいの２ショット写真」とかのようなショックを受けたことの無い人

にはあまり向かないかもしれません。だって結構キツイです。特に私のように、高校以来約20年近くも本格的なスポーツ活動から遠ざかっていた体は、たった1週間で引き締まった体に変身するわけではありません。実際にやってみると

• 1日目　まず両腕がかなりキツイ
• 2日目　さらに加えて腹筋が痛くなる
• 3日目　歩くと太ももにハリを覚える
• 4日目　首周りが重くなる
• 5日目　腹筋プログラムでさらに腹筋が痛くなる
• 6日目　肩から腕の辺りがとっても重くなる

といった症状のあとに

• 7日目　ようやく、すこしキャンプを楽しめる

ぐらいなモノです。

でようやく1週間経ったあとの継続方法は、1枚目と2枚目のDVDは50分以上あるのに対し3枚目と4枚目は30分ぐらいなので、

• 平日　朝6:00に起きて4枚目のDVD30分
• 休日　夕方に一番お気に入りの2枚目のDVD

というパターンにしております。このために体組成計も買いましたよ。

1週間の効果としては体脂肪率と基礎代謝量が下がったことかなぁ。あと大切なのは運動をする習慣になったことかと。まあ徐々に進めていきますよ。

筋肉の方だって、いままで20年以上もほっとかれて、いきなり1週間で高校のように戻してくれったって、急に言われてもって感じだと思う。

恋愛映画だったら、20年ぶりに再会して、相手の変わり果てた姿に戸惑いつつも再び愛を育みあい1週間でゴールインということがあるかもしれませんが、私とカラダの関係はもうすこし時間がかかりそうです。

この方に紹介されたのですが、実際にやってみると売れた理由もわかるような気がします。これで15,000円弱は買い得かも。今後は9月場所を見に行ったときに、力士の皆様より顎が痩せているようにすることを当面の目標とします！